「モヤモヤ期」とは？

恐らく、世の中でこの状態のまま日々を過ごしている方は、かなり多いのではないでしょうか。

心のどこかには、なにか曖昧な「モヤモヤした気持ち」「消化不良な感情」「自分に対する違和感」のようなものがあるのに、それをどのように解消すればいいのか分からず、放置してしまっていませんか？

もしくは、その気持ちそのものすら、まるで心にふたをするかのようにして、目を背けているという場合もあります。

そういう方の場合「理由は分からないけれど、なぜか上手くいかないことが多い」とか、「理由は分からないけれどなぜかいつも憂鬱だ」とか、このように霧に包まれているかのような想いで過ごしているはず。

この状態の難しいところは、日常生活は普通に送れてしまうし、どこがどう良くないのか分からないので「気が付かない」「放置してしまう」ということ。

せっかく生きているのに「なんとなく不幸せな人生」「なんとなく面白くない人生」として、月日が過ぎ去ってしまいます。

モヤモヤ期にはどうすればいいの？

心の状態がこの時期に当たる方は、まず「自分にとっての幸福」を、明確に探し出す必要があります。

このプロセスは、自分自身で自分を幸せにできるだけの、心の力をつけていくというイメージでしょうか。

誰の人生にも共通しているのは、良いこともあり悪いこともある、ということ。——波があって当たり前なんです。

その波を乗りこなして「自分」を大切に生きていくには、心に「核」「軸」「芯」となるものを立てていなくてはなりません。

他人や環境に左右されるのではなく、自分の信じる道を迷いなく歩いていく力が必要です。

そこで、あなたの日常にも活かしていけるであろう物事の考え方や、自分という人間の見つけ方・活かし方を、この「モヤモヤ期」の方のために書いていきます。

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「モヤモヤ期」に役立つアプローチや自己分析法

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■自分の心にとって「大切なもの」を知るワーク　Commig soon…

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紺野が「モヤモヤ期」を乗り切る方法

心を自由にするために

この「モヤモヤ」の厄介な部分は、何かわかりますか？

それは第一に、「霧」のように正体が掴めないことです。そして、自分の心や視界を曇らせてしまうこともあるということ。

それは、自分で「見ないふり」をしたり、「気がつかない状態」で突き進んだりもできてしまうことなんです。

一度この状態に自分の心が「慣れ」てしまうと、本能的に安定を求めてしまう人間の心は、その状況を自らの力で打破しようとは、なかなか思えない。

私も、かつてはこの「モヤモヤ期」にずーっと居座ってしまい、なかなか動きだせなかったこともありました。

心の霧の正体を掴む

まずは、「モヤモヤ」の正体を掴むべく、自分の心と真っ直ぐに対話する時間が必要です。

特に、これまで違和感を無視し続けたことによる「心の麻痺」で、自分の本音が見えない状態になっている場合は、ゆっくりとそのもつれを解いていくプロセスが欠かせません。

どうすれば自分は、幸せに向かう道を選び、真っ直ぐに行動していけるようになるのか？

今、何が自分の手足に絡まっていて、その動きや心の自由を封じようとしているのか？

これについて、じっくりと「考える時間」を持ちましょう。

まずは、一人きりになって静かに思考することから始めてみてください。

さまざまな情報から距離を置いて、心とだけ向き合うために、その時間だけは何にも触れずに脳が「インプット」をしない状況を作ります。

TVは消して、スマホやPCから離れ、文字が飛び込んでくる場所から離れ……人と話をせずにすむ環境に、一定時間身を置くといいです。

私のおすすめは、お風呂の中や眠る前の時間、自然に触れているときなどですね。

「どうしてだろう」「何が原因なんだろう」

この疑問に、真剣に向き合ってみてください。

居心地が悪いならそこを飛び出す覚悟を

もしあなたが、心のどこかに自分が置かれている現状への「違和感」や「居心地の悪さ」を感じているのであれば……。

その状況から目を背け続け、心の声に耳をふさぐことこそが、「モヤモヤ期」を長引かせてしまう要因です。

もし、今はそれを「見ないふり」や「気づかないふり」ができてしまったとしても、その「違和感」は心の内側に静かに降り積もっているものです。

それを打破するための一手を、いずれは考えていかなければならないと思っておいてください。

むしろその小さな一歩目が、あなたの人生を「自分で選んだ納得のいくもの」に、変えてゆくのですから。

自分が本当に大切にしたいのは？

現状を変えてゆくことができるのは、自分だけです。

自分が思考して、行動をしなければ、誰が何と言おうと変化は訪れません。

自分が何に囚われて視界を曇らせているのかを知り、取るべき一手は何なのかを見つけていきましょう。

あなたの人生はあなたのものですから、自分が本当に愛しいと思うものに触れて、大切にしたいと思うものを尊重すればいいのです。

それが相手を傷つけたり、他人の領域を侵すようなことでなければ、誰に文句を言われる筋合いもありません。

この「モヤモヤ期」に長く苦しんでいるあなたも、今度こそ自分の望む生き方を見出していきましょう。

霧に包まれ本当の望みを見つけることが難しい場合は、この「ココロク式」を活かしながら、それを探してみてください。

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「モヤモヤ期」に役立つアプローチや自己分析法

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その他の「時期」についても知っておく

その他の「時期」についても詳しく知っておきたい方は、下記のリンクからどうぞ。

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毎日が辛すぎて、自分ではもう、どうすればいいかわからない。
→私は「グルグル期」だな……

いつも元気に過ごせているし、楽しい毎日を送れていると思う。
→私は「キラキラ期」です！

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