私自身がこれまでの人生で経験し、さまざまな人の経験を見聞きしてきた上でも確信していること……。

それは、自己分析というものは「自らの人生を自分らしく輝かせて、心から幸せを実感して生きていくため」に、絶対に役立つものだということです。

私は、自己分析の役立て方はもっともっと幅広く、その可能性も無限大だということを、皆さんに知っていただきたいと願っています。

さまざまな心の苦しみを和らげ、もっと自分の力で幸せを導き出せる、強い心を育てることだって叶います。

今まさに深刻な心の問題に悩む方はもちろん、一見問題なく日常を送っているような人の中にも、実は自分でも理解できていないモヤモヤを抱えていたりすることは、よくあること。

まずは、どんな状況の方に対して、どんな役立て方があるのかを、簡単にご紹介していくことにしましょう！

3つの入り口から心理チェック！　あなたの心はどんな時期？

心の状態には、誰にでも多かれ少なかれ「波」があるものです。

この先分類がしやすいように、それぞれに分かりやすい名前をつけておきましょう。

■自分ひとりの力ではなかなか立ち直ることができず、行動する元気も出ないくらいの苦しみの中にいる時期。
→グルグル期

■普通に生活はできているけれど、心のどこかにいつもよく分からない悩みのようなものが居座っている気がしている時期。
→モヤモヤ期

■モチベーションが非常に高く、目の前が明るく希望に満ちているため、いつでも行動できると思える時期。
→キラキラ期

ココロク式では、心の状態をこの3つに分類して、その時々に合った自己分析法や解決法をご紹介しています。

まずは、今のあなたがどの時期に当たっているのかを、そっと考えてみてください。

その上で、それぞれの状況下で役に立つ選択肢の存在を知り、自分の手で掴んでいっていただければと思います。

あなたに必要な「気づきの言葉」

私もかつては長い間「グルグル期」の状態だったことがあり、その時はとにかく出口も見えず、明るい希望が見いだせない状態まで追い込まれてしまっていました。

しかし、心理学と自己分析を使って一度そこから抜け出してからは、その過程で多くの学びや気付きを繰り返し、「モヤモヤ期」を経て「キラキラ期」まで進んでくることができたと思っています。

人生には波があるので、今でもたまに「モヤモヤ期」が来ることも当然あります。しかし、大切なのはその「乗り越え方」や「解消の仕方」です。

自らの経験と学びを活かして、多くの人が心のことを正しく知り、それぞれの人生に活かしていけるような情報発信を行っていきたいと考えています。

読むだけでふと心が軽くなり、自分の心の状態に気が付くことができ、誰もが前向きに歩いていけるように……。

自己分析は「道しるべ」になる！

自己分析について学ぶようになってからすぐ、気が付いたことがあります。

日本で「自己分析」というと、それはほとんどの場合「就活のタイミング」で行うもの、と考えられているらしい……という点。

現状の日本では「自己分析は就活のためにやるもの」という認識が強いため、ほとんどの人が社会に一度漕ぎ出し自分の道を決めてしまうと、とたんにそこから目を離してしまいます。

就活の「自己分析」は、「人のため」にしていた自己分析なので、その必要性を見失ってしまうのでしょう。

そして多くの人は、自己分析の「真の重要性」を、知らぬまま過ごしているのではないかと感じています。

「就職活動の前には、あらかじめ自分に対して、“人から分かるような価値”を見つけておかなくてはいけない」

「面接などで、自分の強みをしっかり“人にアピール”できるように、下準備としてやっておくべきこと」

「自己分析」という言葉には、このようなイメージが強いのではないかと思うわけです。

これらはどちらかというと、「自分のため」というよりも、「人から見た自分を意識するため」という目的が先に来ていますよね。

ですが、自己分析が一番その真価を発揮するのは、まず「自己理解（自分という人間の理解）」のためなんです。

自分のことが分からなければ、その個性の活かし方も気持ちのコントロールもままならず、自分の望む方向へ動くことができなくなってしまいます。

結果、不安になってますます人に依存し、周囲の視線を気にして流されながら、不本意な人生を生きることになりかねません。

そう。あなたの人生を、自分の力で明るく幸せな方向に導くことが可能になる、大切な「道しるべ」――それが「自己分析」なのです！

あなたの心の状態は？

さあ、それではいよいよ、あなたの心について考えてみる番です。

今、自分の心の状態はどのようになっていますか？

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毎日が辛すぎて、自分ではもう、どうすればいいかわからない。
→私は「グルグル期」だな……

なぜかわからないけど、何となく浮かない日々が続いている。
→私は「モヤモヤ期」かも？

いつも元気に過ごせているし、楽しい毎日を送れていると思う。
→私は「キラキラ期」です！

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この場所で、一人ひとりの心に対する「答え」を見つけていきましょう。

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