「グルグル期」とは？

自分ひとりではどうにもできないほどの、深い悩みや苦しみを抱えているときを指します。

このような状況にある場合、あなたはその苦しみについて「理解」と「認識」をする必要があります。

何もできないこと、まったく動けずにいることに対して自分自身をなじりたくなるかもしれませんが、ここで「早くなんとかしなくては！」などと焦ったりしてはいけません。

焦るあまりに問題の表面だけを取り繕うことは、根本的な傷の部分を治療しないまま、上から蓋をすることになってしまうからです。

そんなことをしたら、内側の傷はますます化膿して、悪化してしまいます。

グルグル期にはどうすればいいの？

もしあなたが、グルグル期に陥ってしまっているなら……。

今本当に必要なのは、自分の深層心理を把握したり、場合によっては心に負ってしまった傷を少しずつ癒やしていくことです。

日常生活に支障をきたすほど深刻な悩みに苦しんでいる方には、特に客観的な視点で道しるべを示してくれる、自分以外の人からのサポートが必要な場合が多いでしょう。

「グルグル期」の中で苦しんでいる方には、心を許せる味方が必要です。

もちろん私もメールカウンセリングのサービスなどを通じてご相談に乗れますし、必要に応じて、私がお世話になっている臨床心理士の先生をご紹介することも可能です。

私は、精神科などの病院で処方される薬だけに頼る治療だけではなく、きちんと心の傷そのものを癒やすことのできる、カウセリングでのアプローチを強くおすすめしています。

もし現在、あなた自身や周囲の人が心のことで辛く苦しんでいる時は、記事などを読んでいただいてなにか感じるものがあれば、お気軽にお問い合わせください。

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「グルグル期」に役立つアプローチや自己分析法

■「癒し」を意識した《自己人格分析》　Commig soon…

■臨床心理士の先生による対面カウンセリング　Commig soon…

■自分の心にとって大切なものを見つめなおすワーク　Commig soon…

紺野が「グルグル期」を脱出した経緯

自分で許せなかった素直な心

私自身も、社会人として働くようになってから、長い間この「グルグル期」の中で苦しんでいた過去があります。

その頃は自身の心に檻を作り、「自分はこうでなくてはいけない」「こんな自分は認められない」という想いで、胸の内に確かにあった本音を殺してばかりいました。

嫌なことがあっても、やりたくないことをやっていても、そんな本音は「甘え」であり「持っていてはいけないもの」だと言い聞かせて、内側にあった素直な感情を決して許すことができなかったのです。

そんな風に自分の本音から目をそらし続けていた結果、いつの間にか私は、自分の本音がまったくわからない状態に追い込まれてしまっていました。

見えていない心に気づいて……

さて。そんな状態に気づくことなく突っ走っているうちに、私の体にもさすがに「異変」と感じざるをえないようなことが起きるようになります。

今までできていたはずのことが、なぜかどうしてもできなくなってしまったり、感情が壊れたかのように涙が止まらなくなることもありました。

「これは何かがおかしいぞ」と私自身も思いましたし、周囲の人からも「大丈夫？」と心配されることが増えていき……。

やっと私は、「自分の心の不調」を感じ始めたのです。

このままでは仕事の妨げになってしまうからと、私は知人に紹介してもらった臨床心理士の先生に会いに行き、心にまつわるさまざまな心理テストを受けてみました。

そして、その結果を見て、愕然。

自分自身の心が矛盾だらけで、悲鳴を上げている状態だったことが数値で現れ、心底驚いたのを覚えています。

自分自身を知る心の旅

そこからは、怒涛の「自己分析」が始まりました。

こんなにも自分の想いを偽り、見るべきものから目を背けてきたことを突き付けられて、私は「ゼロから自分の心を旅する」くらい本気で「自己理解」に取り組まなくてはいけないことを悟ったのです。

私が無事に「グルグル期」を抜けることができたのは、この「自分の心について正しく知る」というプロセスを、本気でやり直したから。

これは、間違いありません。

つまり、自分自身の望む方向とは違う電車に乗り込んでしまっていたこれまでから、まず「この電車は行き先が違うらしい？」と気づき、本当に進みたい方向を確かめ、改めて正しい電車に乗りなおすことができたから……。

だからこそ、私は今こうして、自分のことを心から信頼し、やりたいことにも全力でいられるのだと思います。

あなただけの目指すべき場所がある

これが、私が「グルグル期」を抜けることができた、きっかけです。

自分自身にこの経験と経緯があるからこそ、今もこの世で「グルグル期」に苦しむ人にも、自分らしくて正しいと信じられる道の存在に気がついてほしいと、切に願うのです。

ひとりの力では立ち上がれず、孤独を感じて絶望している人にも、この経験と発信が光となればうれしいです。

「ココロク式」の記事を読みながら、ぜひ自分の心について考えてあげる時間を作ってみてくださいね！

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「グルグル期」に役立つアプローチや自己分析法

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その他の「時期」についても知っておく

その他の「時期」についても詳しく知っておきたい方は、下記のリンクからどうぞ。

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なぜかわからないけど、何となく浮かない日々が続いている。
→私は「モヤモヤ期」かも？

いつも元気に過ごせているし、楽しい毎日を送れていると思う。
→私は「キラキラ期」です！

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